Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 82g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Kräuterquark | 100 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Schnitzel (paniert) | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Rotkohl | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Petersilie (Garnitur) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Kräuterquark · Schnitzel (paniert) · Bratensauce · Rotkohl · Kirschtomate · Petersilie (Garnitur)
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | -231 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -485 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffel mit Salat und Sauce | 510g | 424 | 23g | -499 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnitzel (paniert), Ofenkartoffel, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Quark und Schnitzel?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
