Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 73g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Sauerrahm | 80 g | 140 | 12 | 3 | 2 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 40 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zuckererbsen | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Chiliflocken | 2 g | 8 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Sauerrahm · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Zuckererbsen · Olivenöl · Chiliflocken
Wie schneidet Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +476 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +492 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Ofenkartoffeln und Dip | 560g | 522 | 13g | -101 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 665g | 730 | 48g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse gesund?
In Maßen. Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffel, Sauerrahm, Olivenöl
Wie lange dauert es, Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Ofengemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
