Ofenkartoffeln (Potato Wedges) Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln (Potato Wedges) enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 62g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln (Potato Wedges) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 350 g | 269.5 | 0.35 | 59.5 | 7 |
| Pflanzenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 15 | 0.4 | 2.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Pflanzenöl · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Ofenkartoffeln (Potato Wedges) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +227 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -27 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | +117 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +634 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln (Potato Wedges) gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Ofenkartoffeln (Potato Wedges) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ofenkartoffeln (Potato Wedges) gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln (Potato Wedges) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln (Potato Wedges)?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln (Potato Wedges)?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 53%, Protein 7%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Kräuter und Gewürze
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln (Potato Wedges) abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln (Potato Wedges)?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
