Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 35g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 150 g | 210 | 8 | 30 | 3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Sahne-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Gurke · Tomate · Sahne-Dressing
Wie schneidet Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +338 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | +84 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | +181 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 40%, Protein 8%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Sahne-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln mit Gurken-Tomaten-Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
