Ofenkartoffeln mit Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln mit Gurkensalat enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 44g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln mit Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 200 g | 240 | 8 | 38 | 4 |
| Gurkensalat | 150 g | 45 | 1 | 6 | 3 |
| Dressing (Essig-Öl mit Kräutern) | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pflanzenöl (für Kartoffeln) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Gurkensalat · Dressing (Essig-Öl mit Kräutern) · Pflanzenöl (für Kartoffeln)
Wie schneidet Ofenkartoffeln mit Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +182 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -72 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | +25 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln mit Gurkensalat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffeln mit Gurkensalat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffeln mit Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 510 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln mit Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln mit Gurkensalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln mit Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 35%, Protein 5%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Dressing (Essig-Öl mit Kräutern), Pflanzenöl (für Kartoffeln)
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln mit Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln mit Gurkensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
