Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 250 g | 235 | 5 | 42 | 5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Sauerrahm-Dip | 60 ml | 114 | 10 | 3 | 3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Vinaigrette | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Hähnchenbrustfilet · Sauerrahm-Dip · Eisbergsalat · Tomaten · Vinaigrette
Wie schneidet Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +464 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Ofenkartoffeln und Dip | 560g | 522 | 13g | -113 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 665g | 730 | 48g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat gesund?
In Maßen. Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 31%, Protein 29%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Sauerrahm-Dip
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
