Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 250 g | 285 | 10 | 43 | 5 |
| Kräuterquark | 100 g | 115 | 7 | 4 | 9 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Salatdressing (Sahne-Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Kräuterquark · Feldsalat · Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie schneidet Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +207 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -47 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | +50 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | +97 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 16g Protein hält Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Kräuterquark, Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und Feldsalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
