Ofenkartoffeln mit Saucen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ofenkartoffeln mit Saucen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 43g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln mit Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 250 g | 232.5 | 7.5 | 37.5 | 5 |
| Scharfe Sauce (Sriracha-Stil) | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Sour Cream / Schmand | 40 g | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Pesto (Grün) | 20 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Scharfe Sauce (Sriracha-Stil) · Sour Cream / Schmand · Pesto (Grün)
Wie schneidet Ofenkartoffeln mit Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +260 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | +6 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Karotten | 320g | 535 | 48g | +103 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Ofenkartoffeln | 280g | 582 | 37g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln mit Saucen gesund?
In Maßen. Ofenkartoffeln mit Saucen ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffeln mit Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 432 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln mit Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln mit Saucen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln mit Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 40%, Protein 7%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Pesto (Grün), Sour Cream / Schmand
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln mit Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln mit Saucen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
