Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 15 | 45 | 5 |
| Zucchini, gebraten | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln, gebraten | 40 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Champignons, gebraten | 50 g | 35 | 2 | 3 | 2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Paprika, gebraten | 30 g | 20 | 1 | 2 | 0 |
| Blumenkohl, gebraten | 50 g | 30 | 1 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Zucchini, gebraten · Rote Zwiebeln, gebraten · Champignons, gebraten · Feta · Paprika, gebraten · Blumenkohl, gebraten
Wie schneidet Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +107 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -147 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +514 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +530 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 585 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Feta, Zucchini, gebraten
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln mit gebratenem Gemüse und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
