Ofenkartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln und Karotten enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 55g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Olivenöl
Wie schneidet Ofenkartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +728 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +744 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Ofenkartoffeln und Dip | 560g | 522 | 13g | +151 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 665g | 730 | 48g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Ofenkartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ofenkartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 59%, Protein 4%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln und Karotten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
