Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 60g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Aubergine | 70 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Cremiger Dip (im Glas) | 100 ml | 300 | 30 | 5 | 2 |
| Cremiger Dip (auf dem Teller) | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Aubergine · Zucchini · Brokkoli · Karotten · Blattsalat (gemischt) · Cremiger Dip (im Glas) · Cremiger Dip (auf dem Teller)
Wie schneidet Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Ofenkartoffeln und Dip | 585g | 692 | 20g | +11 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 390g | 438 | 43g | -243 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +418 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +434 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip gesund?
In Maßen. Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 35%, Protein 5%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiger Dip (im Glas), Ofenkartoffeln, Cremiger Dip (auf dem Teller)
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln und gebratenes Gemüse mit Dip?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
