Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust enthält 778 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 90g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmischbrot | 100 g | 260 | 2.5 | 50 | 8 |
| Philadelphia Light | 30 g | 40 | 1.8 | 2.4 | 3 |
| Avocado | 75 g | 120 | 11 | 3 | 1.5 |
| Putenbrust Finesse | 60 g | 65 | 1 | 1 | 12 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate | 90 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.9 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmischbrot · Philadelphia Light · Avocado · Putenbrust Finesse · Spiegelei · Tomate · Balsamico-Creme · Apfel · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Gurke
Häufig gestellte Fragen
Ist Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust gesund?
In Maßen. Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 778 Kalorien pro Portion ist Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmischbrot, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
