One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat Kalorien & Nährwerte
One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat enthält 829 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 80g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 4.5 | 0 | 48 |
| Perlencouscous | 100 g | 350 | 1.5 | 70 | 12 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Joghurt-Dip | 50 ml | 75 | 5 | 4 | 3 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Minze) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Perlencouscous · Gurke · Tomate · Joghurt-Dip · Frische Kräuter (Petersilie/Minze) · Olivenöl
Wie schneidet One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +896 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -65 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1019 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -392 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat gesund?
In Maßen. One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 829 Kalorien pro Portion ist One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Perlencouscous, Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt One-Pot Hähnchen-Perlencouscous-Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
