Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 58g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 1 | 1 |
| Feta Käse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Gekochtes Ei | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.9 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Parmesan (gerieben) | 5 g | 21.5 | 1.4 | 0.2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Avocado · Feta Käse · Gekochtes Ei · Paprika · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orecchiette mit Brokkoli und Pesto | 330g | 412 | 14g | -114 kcal, weniger Protein |
| Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi | 490g | 327 | 12g | -199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 23g Protein hält Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Pasta (gekocht), Feta Käse, Avocado
Wie lange dauert es, Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
