Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi Kalorien & Nährwerte
Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 28 | 6 |
| Spinat | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Chicorée | 100 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Kohlrabi | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Nudeln · Spinat · Kirschtomaten · Zwiebel · Olivenöl · Chicorée · Kohlrabi · Rote Paprika
Wie schneidet Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta | 365g | 526 | 23g | +199 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Brokkoli und Pesto | 330g | 412 | 14g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi gut zum Abnehmen?
Mit 327 Kalorien pro Portion ist Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Nudeln, Olivenöl, Spinat
Wie lange dauert es, Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
