Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
| Speck/Pancetta | 15 g | 51 | 4.5 | 0.1 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Pasta · Tomatensauce · Parmesan · Speck/Pancetta
Wie schneidet Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta | 365g | 526 | 23g | +93 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Bolognese-Sauce | 360g | 534 | 30g | +101 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan | 325g | 557 | 22g | +124 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi | 490g | 327 | 12g | -106 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 22g Protein hält Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Pasta, Parmesan, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
