Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 5 | 2 | 3 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 70 | 2 | 7 | 5 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen · Milch (fettarm) · Apfelstücke
Wie schneidet Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen | 320g | 250 | 10g | -71 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Zimt | 207g | 300 | 12g | -21 kcal, weniger Protein |
| Protein Overnight Oats mit Himbeeren | 405g | 530 | 40g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Chiasamen, Milch (fettarm)
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
