Overnight Oats mit Banane und Zimt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Overnight Oats mit Banane und Zimt enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 72g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Banane und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.2 | 5.1 |
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Magerquark | 100 g | 68 | 0.3 | 4 | 12 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Banane · Magerquark · Zimt
Wie schneidet Overnight Oats mit Banane und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -209 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | -6 kcal, weniger Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -157 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | -41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Banane und Zimt gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Banane und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Banane und Zimt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 27g Protein hält Overnight Oats mit Banane und Zimt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Banane und Zimt?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Banane und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 60%, Protein 26%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Banane und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Banane und Zimt?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
