Overnight Oats mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Beeren und Banane enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 47g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1.5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.25 | 7.5 | 5.25 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Banane | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Chia-Samen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1.5% Fett) · Himbeeren · Banane · Chia-Samen
Wie schneidet Overnight Oats mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -67 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +136 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -15 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Beeren und Banane gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Beeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 56%, Protein 24%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1.5% Fett), Banane
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Beeren und Banane?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
