Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel enthält 222 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 32g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (eingeweicht) | 120 g | 144 | 2.4 | 24 | 6.6 |
| Joghurt (Natur) | 80 g | 50 | 2.8 | 3.2 | 3 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 0.2 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (eingeweicht) · Joghurt (Natur) · Erdbeeren · Granatapfelkerne · Blaubeeren
Wie schneidet Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | +44 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +247 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | +96 kcal, mehr Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 222 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 57%, Protein 20%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (eingeweicht), Joghurt (Natur), Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Beeren und Granatapfel?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
