Overnight Oats mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Beeren und Nüssen enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 250 g | 200 | 4 | 34 | 8 |
| Himbeeren | 80 g | 42 | 0.5 | 7 | 1 |
| Bananenscheiben | 50 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.5 |
| Mandeln | 20 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Pistazien | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Schokostreusel | 5 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Himbeeren · Bananenscheiben · Mandeln · Erdnüsse · Pistazien · Schokostreusel
Wie schneidet Overnight Oats mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -259 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen | 255g | 321 | 13g | -256 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Apfel und Zimt | 302g | 237 | 6g | -340 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen | 320g | 250 | 10g | -327 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Beeren und Nüssen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Beeren und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 20g Protein hält Overnight Oats mit Beeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Mandeln, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
