Overnight Oats mit Beerenkompott Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Overnight Oats mit Beerenkompott enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Beerenkompott enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 48 | 1.5 | 5 | 3.5 |
| Chia-Samen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Beerenkompott (gezuckert) | 80 g | 84 | 0.2 | 19 | 0.6 |
| Joghurt (natur) | 50 g | 31 | 1.8 | 2 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Chia-Samen · Beerenkompott (gezuckert) · Joghurt (natur)
Wie schneidet Overnight Oats mit Beerenkompott im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -127 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +76 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -75 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Beerenkompott gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Beerenkompott eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Beerenkompott gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Beerenkompott kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Beerenkompott?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Beerenkompott?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 57%, Protein 20%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Beerenkompott (gezuckert), Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Beerenkompott abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Beerenkompott?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
