Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.1 |
| Blaubeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
| Erdnussmus | 20 g | 125 | 10 | 2.6 | 5.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Blaubeeren · Erdnussmus · Zimt
Wie schneidet Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -181 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +22 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -129 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 19g Protein hält Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussmus, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Blaubeeren und Erdnussmus?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
