Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 32g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 150 g | 110 | 2 | 18 | 4 |
| Milch/Pflanzendrink | 100 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Blaubeeren | 60 g | 35 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Leinsamen | 10 g | 55 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Milch/Pflanzendrink · Blaubeeren · Leinsamen
Wie schneidet Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen | 255g | 321 | 13g | +71 kcal, mehr Protein |
| Overnight Oats mit Zimt | 207g | 300 | 12g | +50 kcal, mehr Protein |
| Protein Overnight Oats mit Himbeeren | 405g | 530 | 40g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Leinsamen, Milch/Pflanzendrink
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
