Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 42g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Vollmilch | 100 ml | 64 | 3.5 | 4.8 | 3.3 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Apfel (gerieben) | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Joghurt (Natur) | 50 g | 31 | 1.8 | 2.3 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Vollmilch · Chiasamen · Apfel (gerieben) · Joghurt (Natur)
Wie schneidet Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -84 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +119 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -32 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Vollmilch, Chiasamen
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Chiasamen und Apfel?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
