Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 45g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -151 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +52 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -99 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 18g Protein hält Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Chiasamen
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Chiasamen und Erdbeeren?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
