Overnight Oats mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Erdbeeren enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Chiasamen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Magerquark | 50 g | 34 | 0.1 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Erdbeeren · Chiasamen · Magerquark
Wie schneidet Overnight Oats mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -64 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +139 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -12 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 18g Protein hält Overnight Oats mit Erdbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 49%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Chiasamen
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Erdbeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
