Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 59g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet mit Milch/Joghurt und Chiasamen) | 250 g | 280 | 10 | 35 | 12 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Granola | 30 g | 140 | 6 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet mit Milch/Joghurt und Chiasamen) · Erdnussbutter · Granola
Wie schneidet Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen | 255g | 321 | 13g | -279 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Apfel und Zimt | 302g | 237 | 6g | -363 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen | 320g | 250 | 10g | -350 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Zimt | 207g | 300 | 12g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola gesund?
In Maßen. Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet mit Milch/Joghurt und Chiasamen), Erdnussbutter, Granola
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Erdnussbutter und Granola?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
