Overnight Oats mit Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Heidelbeeren enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 40g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
| Erdmandel | 10 g | 46 | 2.5 | 4.6 | 0.5 |
| Mandelmilch ungesüßt | 150 ml | 19 | 1.7 | 0.1 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen · Leinsamen · Erdmandel · Mandelmilch ungesüßt · Heidelbeeren
Wie schneidet Overnight Oats mit Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -109 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei (Overnight Oats) | 300g | 469 | 25g | +94 kcal, mehr Protein |
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | -57 kcal, mehr Protein |
| Overnight Oats Grundrezept | 285g | 434 | 18g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Heidelbeeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
