Overnight Oats mit Trauben Kalorien & Nährwerte
Overnight Oats mit Trauben enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 48g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Overnight Oats mit Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30.5 | 6.5 |
| Erdnussmilch | 150 ml | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Grüne Trauben | 80 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Erdnussmilch · Grüne Trauben
Wie schneidet Overnight Oats mit Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Heidelbeer-Overnight-Oats | 300g | 318 | 12g | +1 kcal, mehr Protein |
| Overnight Oats mit Apfel und Chiasamen | 255g | 321 | 13g | +4 kcal, mehr Protein |
| Overnight Oats mit Apfel und Zimt | 302g | 237 | 6g | -80 kcal, weniger Protein |
| Overnight Oats mit Blaubeeren und Leinsamen | 320g | 250 | 10g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Overnight Oats mit Trauben gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Overnight Oats mit Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Overnight Oats mit Trauben gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Overnight Oats mit Trauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Overnight Oats mit Trauben?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Overnight Oats mit Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 60%, Protein 12%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussmilch, Grüne Trauben
Wie lange dauert es, Overnight Oats mit Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Overnight Oats mit Trauben?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
