Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 55g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierte Aubergine | 180 g | 450 | 30 | 35 | 10 |
| Rucola | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierte Aubergine · Rucola · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Petersilie
Wie schneidet Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Reis und paniertem Fisch | 660g | 860 | 36g | +318 kcal, mehr Protein |
| Fischbrötchen mit paniertem Fisch | 210g | 522 | 28g | -20 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen | 435g | 726 | 40g | +184 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat | 660g | 1062 | 52g | +520 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten gesund?
In Maßen. Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 542 Kalorien pro Portion ist Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panierte Aubergine, Balsamico-Creme, Rucola
Wie lange dauert es, Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Panierte Aubergine mit Rucola und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
