Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 38g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 380 | 22 | 20 | 25 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0.02 | 0.6 | 0.05 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Blattsalat (gemischt) · Mango · Geriebene Karotten · Kirschtomaten · Zitronenscheibe · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +266 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +250 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +232 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Garnelenspieß, Petersilkartoffeln und Gemüse | 500g | 667 | 46g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 27g Protein hält Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Balsamico-Dressing, Mango
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
