Penny Ready Salat Box Käse-Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penny Ready Salat Box Käse-Schinken enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 21g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penny Ready Salat Box Käse-Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat | 120 g | 18 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Käse (Emmentaler Art) | 40 g | 152 | 12 | 0.1 | 11 |
| Hinterschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Croutons | 25 g | 110 | 4.5 | 14.5 | 2.5 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 85 | 7.5 | 3.5 | 1 |
| Cherry-Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat · Käse (Emmentaler Art) · Hinterschinken · Croutons · Joghurt-Dressing · Cherry-Tomate
Wie schneidet Penny Ready Salat Box Käse-Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penny Ready Salat Box Hähnchenbrust | 270g | 305 | 32g | -109 kcal, mehr Protein |
| Penny Ready Snackbox Pute & Mais | 270g | 178 | 12g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penny Ready Salat Box Käse-Schinken gesund?
In Maßen. Penny Ready Salat Box Käse-Schinken ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penny Ready Salat Box Käse-Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 25g Protein hält Penny Ready Salat Box Käse-Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penny Ready Salat Box Käse-Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penny Ready Salat Box Käse-Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler Art), Croutons, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Penny Ready Salat Box Käse-Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penny Ready Salat Box Käse-Schinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
