Pesto-Nudeln Kalorien & Nährwerte
Pesto-Nudeln enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 33g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pesto-Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Rigatoni) | 120 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Pesto-Sauce | 40 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Parmesan | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Rigatoni) · Pesto-Sauce · Kirschtomate · Parmesan
Wie schneidet Pesto-Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +206 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +436 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Mozzarella, Tomate, Pesto und Kaffee | 470g | 597 | 28g | +239 kcal, mehr Protein |
| Ciabatta-Sandwich mit Pesto, Tomate und Salat | 185g | 371 | 10g | +13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pesto-Nudeln gesund?
In Maßen. Pesto-Nudeln ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pesto-Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Pesto-Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pesto-Nudeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pesto-Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pesto-Sauce, Nudeln (Rigatoni), Parmesan
Wie lange dauert es, Pesto-Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pesto-Nudeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
