Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 56g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (hell) | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Pesto | 15 g | 75 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (hell) · Hartgekochtes Ei · Schnittlauch · Salatblätter · Käse (Schnittkäse) · Tomate · Rucola · Pesto
Wie schneidet Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -144 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat | 330g | 828 | 38g | +264 kcal, mehr Protein |
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +328 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Pilzen und Baguette | 465g | 538 | 14g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 27g Protein hält Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (hell), Käse (Schnittkäse), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
