Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 54g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 100 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Rührei | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Grünes Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Geriebener Käse | 10 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Rührei · Avocado · Räucherlachs · Grünes Pesto · Geriebener Käse
Wie schneidet Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +352 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -266 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -71 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | -10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse gesund?
In Maßen. Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Rührei, Avocado
Wie lange dauert es, Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
