Pesto alla Genovese Kalorien & Nährwerte
Pesto alla Genovese enthält 799 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 6g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pesto alla Genovese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basilikum | 40 g | 9 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Olivenöl | 60 ml | 530 | 58.8 | 0 | 0 |
| Parmesan Käse | 30 g | 118 | 7.7 | 1.2 | 10.8 |
| Pinienkerne | 20 g | 135 | 13.6 | 2.6 | 2.7 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basilikum · Olivenöl · Parmesan Käse · Pinienkerne · Knoblauch
Wie schneidet Pesto alla Genovese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | -144 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Rührei, Avocado, Lachs, Pesto und Käse | 280g | 610 | 31g | -189 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | -235 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto | 325g | 617 | 17g | -182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pesto alla Genovese gesund?
In Maßen. Pesto alla Genovese ist kalorienreich mit 515 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pesto alla Genovese gut zum Abnehmen?
Mit 799 Kalorien pro Portion ist Pesto alla Genovese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pesto alla Genovese?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pesto alla Genovese?
- Makro-Verteilung: Fett 90%, KH 3%, Protein 7%
- Energiedichte: 515 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Pinienkerne, Parmesan Käse
Wie lange dauert es, Pesto alla Genovese abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pesto alla Genovese?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 115% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
