Pizza mit Salami und Rucola Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Salami und Rucola enthält 1268 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 120g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Salami und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 15 | 110 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 22 |
| Salami | 70 g | 300 | 25 | 1 | 18 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Salami · Rucola
Wie schneidet Pizza mit Salami und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -743 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -205 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +650 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +676 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Salami und Rucola gesund?
In Maßen. Pizza mit Salami und Rucola ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 120g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Salami und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 1268 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Salami und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Salami und Rucola?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Salami und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Salami, Mozzarella
Wie lange dauert es, Pizza mit Salami und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~145 Min
- Radfahren: ~167 Min
- Gehen: ~311 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Salami und Rucola?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
