Pizzastück mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pizzastück mit Schinken und Gemüse enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 33g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizzastück mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 60 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Tomatensauce | 20 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Käse | 25 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Mais | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (rot und gelb) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln (rot) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kräuter | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Käse · Kochschinken · Mais · Paprika (rot und gelb) · Zwiebeln (rot) · Kräuter
Wie schneidet Pizzastück mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pizzastück mit Artischocken und Zwiebeln | 150g | 280 | 13g | -18 kcal, weniger Protein |
| Pizzastück mit Pilzen und Paprika | 140g | 274 | 12g | -24 kcal, weniger Protein |
| Pizzastück mit Salami und Käse | 170g | 464 | 20g | +166 kcal, mehr Protein |
| Pizzastück mit Salami und Peperoni | 215g | 540 | 25g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizzastück mit Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Pizzastück mit Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizzastück mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 298 Kalorien und 17g Protein hält Pizzastück mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizzastück mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizzastück mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 44%, Protein 26%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pizzastück mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizzastück mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
