Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) Kalorien & Nährwerte
Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleisch (geschmort) | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Rindfleisch (geschmort) · Karotten · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Zwiebeln
Wie schneidet Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Plow (Reisgericht mit Fleisch und Karotten) | 305g | 554 | 28g | +56 kcal, mehr Protein |
| Plow (Usbekischer Reis-Eintopf) | 365g | 623 | 30g | +125 kcal, mehr Protein |
| Plow (Usbekischer Reistopf) | 305g | 557 | 21g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 20g Protein hält Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch)?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch)?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Rindfleisch (geschmort), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch) abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Plow (Usbekischer Reis mit Fleisch)?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
