Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-Küchlein | 200 g | 280 | 8 | 45 | 6 |
| Pilzrahmsauce | 100 g | 180 | 15 | 6 | 4 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Polenta-Küchlein · Pilzrahmsauce · Champignons · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Karotten
Wie schneidet Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Falafel mit Polenta, Rotkohl und Salat | 462g | 548 | 15g | +40 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet auf Polenta mit Rucola und Cherrytomaten | 486g | 568 | 38g | +60 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen | 1030g | 1340 | 65g | +832 kcal, mehr Protein |
| Ossobuco mit Polenta und Gemüse | 550g | 626 | 43g | +118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 508 Kalorien pro Portion ist Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Polenta-Küchlein, Pilzrahmsauce, Champignons
Wie lange dauert es, Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Polenta-Küchlein mit Pilzrahmsauce und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
