Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung Kalorien & Nährwerte
Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta | 150 g | 150 | 1 | 32 | 3 |
| Feta-Käse | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Polenta · Feta-Käse · Champignons · Zucchini · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Rucola · Olivenöl
Wie schneidet Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mahlzeit mit Polenta, Fisch und Beilagen | 1030g | 1340 | 65g | +870 kcal, mehr Protein |
| Polenta mit gebratenem Gemüse | 395g | 327 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Polenta mit Gemüse | 390g | 436 | 14g | -34 kcal, weniger Protein |
| Polenta mit Gemüse, Feta und Salat | 430g | 457 | 15g | -13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung gesund?
In Maßen. Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 470 Kalorien pro Portion ist Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Polenta, Feta-Käse, Olivenöl
Wie lange dauert es, Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Polenta mit Feta und Pilz-Gemüse-Mischung?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
