Poulet-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Poulet-Curry mit Reis enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 68g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.72 | 50.4 | 4.14 |
| Pouletbrust | 120 g | 132 | 3.12 | 0 | 25.2 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Paprika (rot/gelb) | 50 g | 15 | 0.15 | 3.5 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 10 | 0.06 | 1.8 | 0.6 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Pilze (z.B. Champignons) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Pouletbrust · Currysauce (Kokosmilchbasis) · Karotten · Paprika (rot/gelb) · Zuckerschoten · Sojasprossen · Pilze (z.B. Champignons)
Wie schneidet Poulet-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce | 452g | 550 | 43g | -57 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Poulet und Apfel | 290g | 292 | 23g | -315 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Poulet und Hummus | 560g | 559 | 53g | -48 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet | 620g | 635 | 35g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet-Curry mit Reis gesund?
In Maßen. Poulet-Curry mit Reis ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poulet-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Poulet-Curry mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poulet-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Currysauce (Kokosmilchbasis), Pouletbrust
Wie lange dauert es, Poulet-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet-Curry mit Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
