Poulet-Gemüse-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Poulet-Gemüse-Curry mit Reis enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 57g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet-Gemüse-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0 | 1 | 2 |
| Lauch | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Kohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Currysauce | 50 ml | 70 | 5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Pouletbrust · Karotten · Champignons · Lauch · Kohl · Currysauce
Wie schneidet Poulet-Gemüse-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +242 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +304 kcal, gleich viel Protein |
| Caesar Salat mit Poulet | 220g | 230 | 33g | -248 kcal, weniger Protein |
| Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce | 452g | 550 | 43g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet-Gemüse-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Poulet-Gemüse-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poulet-Gemüse-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 41g Protein hält Poulet-Gemüse-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poulet-Gemüse-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet-Gemüse-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 48%, Protein 33%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pouletbrust, Currysauce
Wie lange dauert es, Poulet-Gemüse-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet-Gemüse-Curry mit Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
