Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 60g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Jasminreis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Pouletbrust-Streifen | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Zwiebeln und Frühlingszwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Sojasauce-Marinade | 30 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Jasminreis · Pouletbrust-Streifen · Zwiebeln und Frühlingszwiebeln · Sojasauce-Marinade · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse | 320g | 321 | 25g | -200 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +199 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +261 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit Poulet | 375g | 663 | 57g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 35g Protein hält Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 46%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Jasminreis, Pouletbrust-Streifen, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
