Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 78g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 250 g | 300 | 6 | 0 | 60 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kidneybohnen | 80 g | 80 | 0.5 | 14 | 5 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Peperoni (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Sauce (auf Tomatenbasis) | 100 ml | 100 | 5 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Kidneybohnen · Mais · Peperoni (rot) · Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Anna's Best Wrap Poulet Guacamole | 175g | 375 | 18g | -360 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse | 320g | 321 | 25g | -414 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | -15 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse gesund?
In Maßen. Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 42%, Protein 43%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet-Reis-Pfanne mit Bohnen und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
