Poulet-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Poulet-Salat enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 6g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust gegrillt | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Cherry-Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Salatsauce (French Dressing) | 30 ml | 112.5 | 11 | 3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust gegrillt · Gemischter Blattsalat · Cherry-Tomaten · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Poulet-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Anna's Best Wrap Poulet Guacamole | 175g | 375 | 18g | -3 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse | 320g | 321 | 25g | -57 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +342 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +404 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet-Salat gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 6g Kohlenhydraten ist Poulet-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poulet-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 53g Protein hält Poulet-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poulet-Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 6%, Protein 57%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust gegrillt, Salatsauce (French Dressing), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Poulet-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet-Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
