Poulet-Salat-Bowl Kalorien & Nährwerte
Poulet-Salat-Bowl enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet-Salat-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Karotten (geraspelt) | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Cherry-Tomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Französisches Dressing (geschätzt) | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Mais · Karotten (geraspelt) · Cherry-Tomaten · Gemischter Blattsalat · Französisches Dressing (geschätzt)
Wie schneidet Poulet-Salat-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse | 320g | 321 | 25g | -58 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +341 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +403 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit Poulet | 375g | 663 | 57g | +284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet-Salat-Bowl gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Poulet-Salat-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poulet-Salat-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 40g Protein hält Poulet-Salat-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poulet-Salat-Bowl?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet-Salat-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 17%, Protein 43%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Französisches Dressing (geschätzt), Mais
Wie lange dauert es, Poulet-Salat-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet-Salat-Bowl?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
