Poulet-Salat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Poulet-Salat mit Joghurtdressing enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 16g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet-Salat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust-Stücke | 180 g | 324 | 12 | 2 | 52 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Paprika | 60 g | 19 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust-Stücke · Eisbergsalat · Gurken · Rote Paprika · Tomaten · Joghurtdressing
Wie schneidet Poulet-Salat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse | 320g | 321 | 25g | -173 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +226 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +288 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Poulet | 375g | 663 | 57g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet-Salat mit Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Poulet-Salat mit Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poulet-Salat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 57g Protein hält Poulet-Salat mit Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poulet-Salat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet-Salat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 13%, Protein 46%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust-Stücke, Joghurtdressing, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Poulet-Salat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet-Salat mit Joghurtdressing?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
