Poulet mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Poulet mit Gemüse und Reis enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 62g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poulet mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Pouletbrust-Streifen | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.7 |
| Gemüsemischung (Zucchini, Zwiebeln) | 100 g | 35 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Asiatische Sauce (Sojasauce-Basis) | 50 ml | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Pouletbrust-Streifen · Gemüsemischung (Zucchini, Zwiebeln) · Asiatische Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie schneidet Poulet mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Anna's Best Wrap Poulet Guacamole | 175g | 375 | 18g | -167 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse | 320g | 321 | 25g | -221 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +178 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Poulet und Gemüse | 570g | 782 | 41g | +240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poulet mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Poulet mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poulet mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 47g Protein hält Poulet mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poulet mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poulet mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 46%, Protein 37%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pouletbrust-Streifen, Asiatische Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie lange dauert es, Poulet mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poulet mit Gemüse und Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
